Famous איך להכין קינואה טעים 2022
Famous איך להכין קינואה טעים 2022. מכסים במכסה ומנמיכים לאש נמוכה. שוטפים את הקינואה לפי ההוראות שלעיל.
השף זיו טיאר מרצה במכללת השף מסביר ומדגים איך לבשל קינואה עם ירקות העונה, מנה פשוטה, טעימה ובריאה. מוסיפים לסיר את המים רותחים ומערבבים. לא מספיק אנשים יודעים את זה, אבל קינואה היא כשרה לפסח (לאוכלי קטניות).
2 בווק גדול או סיר רחב ועמוק מחממים את שמן.
מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומנמיכים לאש נמוכה. ערבבו מעט בעדינות את הקינואה בקערה, שפכו את המים ומלאו את הקערה שוב. המתכון הבא לדייסת קינואה עם תותים ובננות יכול לשמש כמנה נהדרת לפתוח איתה את היום שעשירה בחלבונים ובסיבים תזונתיים.
לבשל את גרגרי החומוס מספר דקות במים רותחים במקרה שבו הינם קפואים, לפי הוראות היצרן על גבי האריזה.
תוך שניות תוכלו לראות שנוצר קצף. לבשל את הקינואה בסיר קטן נפרד, להעביר לקערה ולתת לה להתקרר בצד. לאחר שניות ספורות, יופיע קצף.
שמים את הזרעים בקערה ומכסים במים.
מכסים במכסה ומנמיכים לאש נמוכה. שופכים את המים וממלאים שוב. מחממים בסיר בינוני 2 כפיות שמן זית, מוסיפים שום ומטגנים כדקה, מוסיפים ציר מרק, מים, קינואה, תימין ומלח ומערבבים.
3 חותכים את הגזרים לקוביות.
1 חותכים את השום קצוץ, את הבצל לקוביות ומדליקים סיר על אש בינונית. 1 מרתיחים הרבה מים בסיר גדול (כמו לפסטה) מוסיפים כף גדושה של מלח ומבשלים את הקינואה תוך רתיחה במשך 15 דקות. בשלב הראשון, עליכם לשטוף ולנקות את הקינואה.
הניחו את הזרעים בקערה וכסו במים.
ארוחה ב 10 דקות שמסדרת לך את היום גם כשאת עסוקה, גם בימים הכי עמוסים כן, גם כשהילדים בחופש. סוגרים את הסיר עם מכסה. 1 כוס קינואה שטופה 360 מל (½1 כוסות) מים 1 כף שמן 1/2 כפית מלח אופן ההכנה 1 שמים את כל החומרים בסיר ומביאים לרתיחה.
Komentar
Posting Komentar